腱鞘炎の双子ママ必見！自宅用マッサージ機器

子ども二人を抱っこしないといけない双子ママは腱鞘炎に悩まされることが多く、腕の痛みを抱えながら子育てしています。

双子ママは、赤ちゃんの抱っこ時間が約2倍ほどかかるため腱鞘炎になりやすい傾向があります。双子でなくても、赤ちゃんの抱っこで腱鞘炎に悩まされるママは多くいます。

そこで今回は、腱鞘炎を緩和させるマッサージ機器をご紹介したいと思います。子育てママが実際に使ってみた体験談を交えてご紹介します。

手や腕に使うおすすめのマッサージ器

手や腕のマッサージ器を使うことで、コリをほぐし、手や手首の負担を緩和させます。

筆者も子育てで腱鞘炎に悩まされていた時、家庭用のマッサージ器を使って痛みを軽減させていました。そこで自身が使ったものやママ友達がおすすめしていたマッサージ機器をいくつかご紹介します。

【商品名】ハンドケアリュクス AX-HP314

手のひらと指をマッサージしてくれる手と指のハンドケア製品。手をマッサージ器に入れると、エアポンプともみ玉でマッサージしてくれます。温熱ヒーター機能もあるため手を温めながらマッサージしてもらえます。

この製品の優れているところは、「手のひら全体」をマッサージするコースと「指集中」でマッサージしてくれるコースがある点です。強さやヒーターの温度調整などができるため自分の好みにあった組み合わせでマッサージができます。

THRIVE チョッパー

こちらはコストパフォーマンスが高いハンドマッサージャーです。4000円～5000円台と手頃な価格のため、おすすめです。

こちらの製品は、腕だけでなく「肩」「手」「ふくらはぎ」「腰」などにも使えるため、腱鞘炎が収まったあとでも、家庭用マッサージ器として活躍してくれます。幅広く使えるという意味でもおすすめです。

こちらは、手首までしっかりマッサージしてくれる優れたハンドマッサージャーです。しかもコードレスだから他のことをしながらでも使える。

気圧式と温熱機能、振動機能と3種類の機能を搭載しているハンドマッサージ機。手首の曲線にフィットするように設計されているため、手首のマッサージも快適に使えます。メッシュ素材なので通気性も良好。

手と手首の痛みに悩まされる腱鞘炎にピッタリのマッサージ機といえます。

手や腕のマッサージによって血行やリンパの流れが良くなり、コリの改善や老廃物の排出を促します。血流が良くなることで手のコリや腕の疲れなどが軽減されます。

また、手にはたくさんのツボがあると言われており、手にあるたくさんのツボを刺激することで、リラックス効果が得られます。また、手指には毛細血管が多く、さらに全身につながる血管も多いため体全体の血行が促進されます。

ママさんたちは、抱っこによって腱鞘炎になりやすいと思いがちですが、実は抱っこ以外にも腱鞘炎になる要因が様々あります。

特に現代特有の原因として「スマホ」「パソコン」があげられます。スマホやパソコンは手・手首・腕・肩に疲れを蓄積します。さらに腕や肩の疲れは手や手首への負担を増します。

また家事でも手や手首に負担をかけることが多いため、知らず知らずのうちにストレスをかけてしまっているのです。

そのため、今回ご紹介したようなマッサージ機を使って手や手首・腕などの疲れを軽減させていきましょう。